In den Sozialen Medien wie Instagram und TikTok gibts nen neuen Trend. Wo bisher immer buddhistische Weisheiten oder Teesprüche für ein happy mind, happy life gepostet wurden, trenden jetzt Beiträge zum Thema "Toxische Positivität". In dieser Folge schaue ich ein wenig kritisch auf diesen Trend, denn der ist, wie ich finde auch nicht ganz so hilfreich. Schon gar nicht für Menschen, die wirklich unter ernsthaften Problemen leiden.
Solltest Du unter ernsthaften Beschwerden leiden, dann bitte ich Dich, Dir professionelle Hilfe bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen zu holen. In jeder Stadt gibt es auch kostenlose psychosoziale Dienste, die Dir weiterhelfen können, wenn Du das Gefühl hast, aus einer Negativspirale nicht rauszukommen.
Ich würde mich freuen, wenn Du mir nach Hören dieser Folge über Instagram oder Facebook Dein Feedback zur Folge sendest.
Mein Insta Account: @christina_sattler_schmerzcoach
Meine Email: tinesattler@me.com
Mehr Infos zu meinem Schmerzcoaching: www.christinasattler.de

Eine kleine Mitmachfolge, um Deinem Problem auf die Schliche zu kommen und erste Lösungsansätze zu finden.

Schlaf ist ein Trieb wie Essen, Trinken oder Fortpflanzung, und dennoch ist immer noch nicht genügend über Schlaf bekannt. Wie Schlaf Deine Gesundheit beeinflusst, erfährst Du in dieser Folge und erhältst zusätzlich noch einige Tipps, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.

Wie siehts bei Dir aus mit Deiner Selbstwahrnehmung? Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie andere Dich vielleicht wahrnehmen? Und hast Du andere das schon einmal tatsächlich gefragt? Was das alles mit Schmerzen, Problemen und Einschränkungen zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge.

Sind Teesprüche wirklich hilfreich, oder ist es doch hilfreicher, das große "Warum" zu finden? Was ist das mit diesem inneren Schweinehund und wie geht man mit dem um? Anselm Löwe ist Personal Trainer und Mindset Coach, er hilft Menschen ins Tun zu kommen. In dieser Folge rede ich mit ihm über Motivation und darüber, wie er Menschen dazu bringt, ihre Motivation zu erhalten. Mehr zu Anselm Löwe findest Du unter: www.anselm-loewe.de

Eine der Hauptgründe, warum Menschen Arztpraxen in Deutschland aufsuchen sind chronische Schmerzen. In der heutigen Folge erfährst du, was chronische Schmerzen sind, was überhaupt passiert, wenn Du Schmerzen empfindest und wie du heute schon mit drei Tipps Deine Schmerzen selbst managen kannst.
Mehr über die Entstehung von Schmerzen erfährst Du auf meiner Seite: www.christinasattler.de
Mein Buchtipp für Dich, um Schmerzen besser zu verstehen: "Schmerzen verstehen" von David Butler und Lorimer Moseley, Springer Verlag

Ich lade Dich ein zu einer kleinen Entspannung. Nimm Dir, wann immer Du möchtest fünfzehn Minuten Zeit für Dich und Deine Gesundheit, schalte ab, beruhige Deine Nerven und entspanne Deinen Körper und Deinen Geist. Du kannst diese Folge immer wieder hören, wenn Du das Gefühl hast, Dich ein wenig entspannen zu müssen.

Ein hoher Puls, schnelle Atmung, hoher Blutdruck, Gereiztheit, Leistungsabfall. All das können Symptome sein, die uns zeigen, dass unser Körper und unser Geist gestresst sind. Wie Stress entsteht, was in unserem Körper abläuft, wie wir unsere Stressfaktoren herausfinden und wie wir mit kleinen Veränderungen Stress reduzieren können, erfahren Sie in der ersten Folge des Body Mind Motion Podcasts.