Wie siehts bei Dir aus mit Deiner Selbstwahrnehmung? Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie andere Dich vielleicht wahrnehmen? Und hast Du andere das schon einmal tatsächlich gefragt? Was das alles mit Schmerzen, Problemen und Einschränkungen zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge.

Sind Teesprüche wirklich hilfreich, oder ist es doch hilfreicher, das große "Warum" zu finden? Was ist das mit diesem inneren Schweinehund und wie geht man mit dem um? Anselm Löwe ist Personal Trainer und Mindset Coach, er hilft Menschen ins Tun zu kommen. In dieser Folge rede ich mit ihm über Motivation und darüber, wie er Menschen dazu bringt, ihre Motivation zu erhalten. Mehr zu Anselm Löwe findest Du unter: www.anselm-loewe.de

Eine der Hauptgründe, warum Menschen Arztpraxen in Deutschland aufsuchen sind chronische Schmerzen. In der heutigen Folge erfährst du, was chronische Schmerzen sind, was überhaupt passiert, wenn Du Schmerzen empfindest und wie du heute schon mit drei Tipps Deine Schmerzen selbst managen kannst.
Mehr über die Entstehung von Schmerzen erfährst Du auf meiner Seite: www.christinasattler.de
Mein Buchtipp für Dich, um Schmerzen besser zu verstehen: "Schmerzen verstehen" von David Butler und Lorimer Moseley, Springer Verlag

Wie häufig kommt es vor, dass wir hart mit uns selbst ins Gericht gehen, uns stressen oder uns selbst nicht wahrnehmen? Wir erledigen unsere Arbeit, hetzen von einem Termin zum anderen. Für Freunde sind wir meist da, aber wie sieht es mit uns selbst aus? Wann hast Du Dich zuletzt, liebevoll um Dich selbst gekümmert, wann hast Du Dir selbst zuletzt gesagt, wie toll Du selbst bist. Nimm Dir mit dieser Meditation die Zeit, Deine Selbstliebe zu stärken. In dieser Meditation nutzen wir das Mantra "Aham Prema", was so viel heißt, wie: Ich bin Liebe

Ich lade Dich ein zu einer kleinen Entspannung. Nimm Dir, wann immer Du möchtest fünfzehn Minuten Zeit für Dich und Deine Gesundheit, schalte ab, beruhige Deine Nerven und entspanne Deinen Körper und Deinen Geist. Du kannst diese Folge immer wieder hören, wenn Du das Gefühl hast, Dich ein wenig entspannen zu müssen.

Ein hoher Puls, schnelle Atmung, hoher Blutdruck, Gereiztheit, Leistungsabfall. All das können Symptome sein, die uns zeigen, dass unser Körper und unser Geist gestresst sind. Wie Stress entsteht, was in unserem Körper abläuft, wie wir unsere Stressfaktoren herausfinden und wie wir mit kleinen Veränderungen Stress reduzieren können, erfahren Sie in der ersten Folge des Body Mind Motion Podcasts.