Body Mind Motion

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13. Was hat eine Landkarte mit chronischen Schmerzen zu tun

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Veränderungen gibt es nicht nur in der Peripherie deines Körpers, sondern auch auf Rückenmarksebene oder im Gehirn. Gibt es Veränderungen im Rückenmark, so verändert sich auch die Representation deiner Körperareale im Gehirn, in deinem Homunculus. Dies kann dazu führen, dass deine Schmerzen bestehen bleiben oder Bewegungen gehemmt werden. Es ist, als ob du mit einer verschwommenen Landkarte durch unbekanntes Terrain navigierst. Wie Du Dein Gehirn und die Representation Deiner Körperareale wieder umstellen und schärfer zeichnen kannst, erfährst Du in dieser Folge.
Besuche auch meinen Insta Account @christina_sattler_schmerzcoach oder meine Homepage: www.christinasattler.de
Quellen für diesen Podcast: "Schmerzen verstehen" 3. Auflage David Butler, Lorimer Moseley

12. Toxische Positivität

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In den Sozialen Medien wie Instagram und TikTok gibts nen neuen Trend. Wo bisher immer buddhistische Weisheiten oder Teesprüche für ein happy mind, happy life gepostet wurden, trenden jetzt Beiträge zum Thema "Toxische Positivität". In dieser Folge schaue ich ein wenig kritisch auf diesen Trend, denn der ist, wie ich finde auch nicht ganz so hilfreich. Schon gar nicht für Menschen, die wirklich unter ernsthaften Problemen leiden.
Solltest Du unter ernsthaften Beschwerden leiden, dann bitte ich Dich, Dir professionelle Hilfe bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen zu holen. In jeder Stadt gibt es auch kostenlose psychosoziale Dienste, die Dir weiterhelfen können, wenn Du das Gefühl hast, aus einer Negativspirale nicht rauszukommen.
Ich würde mich freuen, wenn Du mir nach Hören dieser Folge über Instagram oder Facebook Dein Feedback zur Folge sendest.
Mein Insta Account: @christina_sattler_schmerzcoach
Meine Email: tinesattler@me.com
Mehr Infos zu meinem Schmerzcoaching: www.christinasattler.de

10. Schlaf

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Schlaf ist ein Trieb wie Essen, Trinken oder Fortpflanzung, und dennoch ist immer noch nicht genügend über Schlaf bekannt. Wie Schlaf Deine Gesundheit beeinflusst, erfährst Du in dieser Folge und erhältst zusätzlich noch einige Tipps, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.

8. Nocebos und Schmerzen- Interview mit Physiotherapeut und Dozent Jesko Streeck

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Nocebo? Was ist das? Nocebos können den Heilungsprozess beachtlich einschränken. In dieser Folge sprechen wir über gefährliche Mythen, die Deine Genesung sehr ungünstig beeinflussen können. Wir reden über rausgeflogene Bandscheiben, den Mythos des falschen Bückens und Hebens und auch darüber, warum Jesko aus der Bundeswehr ausgemustert wurde.

7. Regenbogenmediation

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In dieser Regenbogenmeditation führe ich Dich zu Dir und Deiner Kreativität und Kraft. Finde Dein Vertrauen zu Dir selbst in dieser geführten Meditation

6. Du bist nicht Dein Schmerz

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Wie siehts bei Dir aus mit Deiner Selbstwahrnehmung? Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie andere Dich vielleicht wahrnehmen? Und hast Du andere das schon einmal tatsächlich gefragt? Was das alles mit Schmerzen, Problemen und Einschränkungen zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge.

5. Motivation- Interview mit Anselm Löwe, Personal Trainer und Mindset Coach

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Sind Teesprüche wirklich hilfreich, oder ist es doch hilfreicher, das große "Warum" zu finden? Was ist das mit diesem inneren Schweinehund und wie geht man mit dem um? Anselm Löwe ist Personal Trainer und Mindset Coach, er hilft Menschen ins Tun zu kommen. In dieser Folge rede ich mit ihm über Motivation und darüber, wie er Menschen dazu bringt, ihre Motivation zu erhalten. Mehr zu Anselm Löwe findest Du unter: www.anselm-loewe.de

4. Chronische Schmerzen

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Eine der Hauptgründe, warum Menschen Arztpraxen in Deutschland aufsuchen sind chronische Schmerzen. In der heutigen Folge erfährst du, was chronische Schmerzen sind, was überhaupt passiert, wenn Du Schmerzen empfindest und wie du heute schon mit drei Tipps Deine Schmerzen selbst managen kannst.
Mehr über die Entstehung von Schmerzen erfährst Du auf meiner Seite: www.christinasattler.de
Mein Buchtipp für Dich, um Schmerzen besser zu verstehen: "Schmerzen verstehen" von David Butler und Lorimer Moseley, Springer Verlag

Über diesen Podcast

Willkommen bei Body Mind Motion-Der Schmerz Podcast
Mein Name ist Christina Sattler, ich bin Neuro-Physiotherapeutin und Schmerzcoach. Du willst Dein Leben wieder selbst gestalten und Dich nicht mehr von Deinen Schmerzen bestimmen lassen? Dann ist dieser Podcast für Dich. Es erwarten Dich viele Tipps für Deinen Weg zum Experten für Deine Schmerzen. Außerdem bekommst Du hier regelmäßige Entspannungs- und Meditationsfolgen für Deine Auszeit vom Alltag und jede Menge Optimismus. Zusätzlich lade ich immer wieder Gäste aus der Schmerztherapie und Wissenschaft zu meinen Talks ein.
Mehr Infos über mich und meine Arbeit unter: www.christinasattler.de

von und mit Christina Sattler

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