Body Mind Motion

Body Mind Motion

Der Physio Podcast mit Christina Sattler

16. Physio Shorts- Graded Motor Imagery 3

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In der letzten Physio Shorts Folge zum Thema Graded Motor Imagery geht es um das 3. Stadium, die Spiegeltherapie. Wie wir in der Therapie bei Schmerzpatient*innen oder Patient*innen nach Apoplex vorgehen, um Bewegungen zu verbessern und Schmerzen zu lindern, erkläre ich in dieser Folge.
Die Spiegeltherapie trickst das Gehirn aus, in dem ihm vorgegaukelt wird, dass der betroffene Körperteil oder die betroffene Körperhälfte die Bewegung durchführt.
Diese Therapie ist sehr effektiv und durch mehrere wissenschaftliche Studien belegt.

15. Physio Shorts- Graded Motor Imagery 2

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Vereinfacht könnte man Explicit Motor Imagery damit übersetzen, dass es das Denken an Bewegung ist, ohne sich tatsächlich zu bewegen. Erkenntnisse aus wissenschaftlichen Studien mit CRPS Patient*innen, also Menschen mit komplexen chronisch regionalen Schmerzsyndromen haben gezeigt, das Graded Motor Imagery Training dabei helfen kann, Schmerzen zu lindern bzw. die Verknüpfungen von Bewegungen und Schmerzen zu reduzieren oder gar zu löschen und somit zu besserer Beweglichkeit und Schmerzreduktion beizutragen. Diese Erkenntnisse kann man sich auch in der Rehabilitation von Menschen nach Hirnverletzungen wie Schädel Hirn Trauma oder Schlaganfall etc. zu Nutze machen. Im zweiten Stadium des GMI geht es darum, Spiegelneuronen zu aktivieren, die die Gehirnareale bei der Vorstellung an Bewegungen genauso aktivieren, als würde man die Bewegung tatsächlich ausführen. Wie man da in der Physiotherapie vorgehen kann, erkläre ich in diesem Physio Short.

14. Physio Shorts- Graded Motor Imagery1

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In dieser Physioshorts Folge stelle ich Dir eine Therapieform vor, die sich bewährt hat bei chronischem regionalen Schmerzsyndromen aber auch bei Bewegungseinschränkungen nach Hirnschädigungen durch bspw. Schädel Hirn Trauma, Schlaganfall oder hirnorganischen Erkrankungen wie MS, ALS oder M. Parkinson.
In Stadium 1 wird die links-rechts- Diskrimierung beübt. Worum es da genau geht und wie man in der Therapie vorgeht, um Bewegungen zu verbessern oder Schmerzen zu reduzieren, erfährst Du in dieser Folge.

13. Was hat eine Landkarte mit chronischen Schmerzen zu tun

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Veränderungen gibt es nicht nur in der Peripherie deines Körpers, sondern auch auf Rückenmarksebene oder im Gehirn. Gibt es Veränderungen im Rückenmark, so verändert sich auch die Representation deiner Körperareale im Gehirn, in deinem Homunculus. Dies kann dazu führen, dass deine Schmerzen bestehen bleiben oder Bewegungen gehemmt werden. Es ist, als ob du mit einer verschwommenen Landkarte durch unbekanntes Terrain navigierst. Wie Du Dein Gehirn und die Representation Deiner Körperareale wieder umstellen und schärfer zeichnen kannst, erfährst Du in dieser Folge.
Besuche auch meinen Insta Account @christina_sattler_schmerzcoach oder meine Homepage: www.christinasattler.de
Quellen für diesen Podcast: "Schmerzen verstehen" 3. Auflage David Butler, Lorimer Moseley

12. Toxische Positivität

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In den Sozialen Medien wie Instagram und TikTok gibts nen neuen Trend. Wo bisher immer buddhistische Weisheiten oder Teesprüche für ein happy mind, happy life gepostet wurden, trenden jetzt Beiträge zum Thema "Toxische Positivität". In dieser Folge schaue ich ein wenig kritisch auf diesen Trend, denn der ist, wie ich finde auch nicht ganz so hilfreich. Schon gar nicht für Menschen, die wirklich unter ernsthaften Problemen leiden.
Solltest Du unter ernsthaften Beschwerden leiden, dann bitte ich Dich, Dir professionelle Hilfe bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen zu holen. In jeder Stadt gibt es auch kostenlose psychosoziale Dienste, die Dir weiterhelfen können, wenn Du das Gefühl hast, aus einer Negativspirale nicht rauszukommen.
Ich würde mich freuen, wenn Du mir nach Hören dieser Folge über Instagram oder Facebook Dein Feedback zur Folge sendest.
Mein Insta Account: @christina_sattler_schmerzcoach
Meine Email: tinesattler@me.com
Mehr Infos zu meinem Schmerzcoaching: www.christinasattler.de

10. Schlaf

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Schlaf ist ein Trieb wie Essen, Trinken oder Fortpflanzung, und dennoch ist immer noch nicht genügend über Schlaf bekannt. Wie Schlaf Deine Gesundheit beeinflusst, erfährst Du in dieser Folge und erhältst zusätzlich noch einige Tipps, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst.

7. Regenbogenmediation

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

In dieser Regenbogenmeditation führe ich Dich zu Dir und Deiner Kreativität und Kraft. Finde Dein Vertrauen zu Dir selbst in dieser geführten Meditation

6. Du bist nicht Dein Schmerz

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Wie siehts bei Dir aus mit Deiner Selbstwahrnehmung? Hast Du Dich auch schon mal gefragt, wie andere Dich vielleicht wahrnehmen? Und hast Du andere das schon einmal tatsächlich gefragt? Was das alles mit Schmerzen, Problemen und Einschränkungen zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge.

5. Motivation- Interview mit Anselm Löwe, Personal Trainer und Mindset Coach

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Sind Teesprüche wirklich hilfreich, oder ist es doch hilfreicher, das große "Warum" zu finden? Was ist das mit diesem inneren Schweinehund und wie geht man mit dem um? Anselm Löwe ist Personal Trainer und Mindset Coach, er hilft Menschen ins Tun zu kommen. In dieser Folge rede ich mit ihm über Motivation und darüber, wie er Menschen dazu bringt, ihre Motivation zu erhalten. Mehr zu Anselm Löwe findest Du unter: www.anselm-loewe.de

Über diesen Podcast

Willkommen bei Body Mind Motion-Der Physio Podcast
Mein Name ist Christina Sattler, ich bin Neuro-Physiotherapeutin und Schmerzcoach. Hier erfährst Du Spannendes aus der Physiotherapie, neueste Erkenntnisse aus der Medizin, Therapieforschung und Wissenschaft. Außerdem erwarten Dich viele Tipps zu Themen rund um Deine Gesundheit und auch für Dein Schmerzmanagement. Ich möchte, dass Du aufgeklärt bist, was verschiedene Therapiemöglichkeiten in der Physiotherapie betrifft und Du so einiges dazu beitragen kannst, Deine Genesung voranzutreiben.
Mehr Infos über meine Arbeit und mich unter: www.christinasattler.de

von und mit Christina Sattler

Abonnieren

Follow us