Disclaimer: In dieser Folge geht es um das Thema Panikattacken und Burnout.

Es ist die wohl persönlichste Podcastfolge, die ich jemals aufgezeichnet hab und ich habe mit mir gehadert, ob ich sie veröffentlichen soll
Da ich weiß, dass ich mit diesem Thema nicht alleine bin, möchte ich es gerne teilen.

Denn, was mir wichtig ist, ist zu sagen, dass Achtsamkeit und Resilienz nicht nur Buzzwords sind, die gerade sehr hoch im Kurs stehen, sondern, dass da viel mehr dahinter steckt, als ein Lifestylethema.

In dieser Folge gebe ich persönliche Einblicke über das, was ich mit diesen beiden Themen erfahren hab.
Mein Wunsch ist, dass wir sichere Orte schaffen. In der Gesellschaft, im Arbeitskontext und im alltägliche Leben
So, dass Achtsamkeit und Resilienz nicht zur Notwendigkeit wird, sondern mit Spaß und Selbstfürsorge praktiziert wird.

Gesundheitsvorsorge im Unternehmen ist mehr als Achtsamkeitskurse.

In dieser Folge habe ich mit Brand Designer Lucas Böse gesprochen.
Und wenn jemand weiß, wie man eine Marke sichtbar macht, dann er.

Wir wissen:
Menschen informieren sich heute mehr denn je online über Gesundheit.
Und wenn wir als Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches da nicht sichtbar sind, überlassen wir das Feld anderen.
Oder, noch schlimmer, der KI.

Eine Maschine wird uns niemals ersetzen (Puh!). Sagt Lucas.

Wer Menschen erreichen will – sei es als Patient:innen oder als potenzielle Mitarbeiter:innen –, braucht eine klare, starke und authentische Marke.

Branding ist kein Nice-to-Have.
Es ist das, was deine Werte, dein Wissen und deine Persönlichkeit nach außen trägt.

Ich habe diesen Schritt gewagt.
Für Body Mind Motion.
Beste Entscheidung ever!

Ohne Lucas hätte ich wahrscheinlich immer noch keine Klarheit für meine Marke und wahrscheinlich immer noch wild gemixte Schriften und seltsame Farbkombis, die nicht zu Body Mind Motion passen.

Lucas weiß, wovon er spricht.
Er hilft Unternehmen dabei, eine visuelle Identität zu schaffen, die bleibt.
Und das Beste: Er hat das auch für sich selbst getan.
Als "Der stotternde Designer" hat er sich eine unverwechselbare Marke aufgebaut.
Authentisch.
Unvergesslich.
Einfach genial.

Also, genug geschrieben.
Hört euch die Folge an!
Lucas erklärt das alles sowieso viel besser als ich.

Warum wissen wir so viel über die Verbindung von Körper und Geist – und doch kommt dieses Wissen nicht bei den Menschen an?

In dieser Folge gehe ich genau dieser Frage auf den Grund, denn das ist etwas, was ich selbst schon lange untersuche und auch eine wissenschaftliche Arbeit drüber geschrieben hab.
Grade kürzlich las ich wieder so einen tollen Artikel von Dr. Stephan Barth und ich fragte mich, warum dieses Wissen, was wir über die Body Mind Connection, über Prävention und Gesunderhaltung haben zwar da ist, aber nicht bei den Menschen ankommt.

2016 habe ich mein Coaching Business Body Mind Motion ins Leben gerufen.
Aus meiner eigenen Erfahrung eines Burnouts heraus.
Aus der Erfahrung heraus, dass kein Mediziner mir helfen konnte.
Aus der Erfahrung heraus, mich selbst aus diesem Loch zu kämpfen.

Ich habe die Body Mind Connection am eigenen Körper und mit meiner eigenen mentalen Gesundheit gespürt und erlebt.
Und ich habe damit gearbeitet. Und es half mir.

Da draußen gibt es unzählige Menschen, denen wir mit all diesem Wissen helfen könnten.
Stattdessen bleibt das Wissen allzu oft in der Mediziner- Bubble, in Papern, die kein Mensch liest, der sich nicht mit Papern auskennt, nicht mal alle Mediziner oder Therapeuten lesen diese Paper.
Auch nicht die Artikel in Fachzeitschriften.

Mein Ansatz ist zum einen über die Body Mind Connection aufzuklären, Prävention zu betreiben und das geht für mich am Besten über Social Media.
Da, wo eben diese Menschen sind, für die all diese Studien gemacht werden.

Hört rein und gebt mir bitte Feedback.
Es bedeutet mir was :)
Danke

Warum fällt es uns so schwer, dranzubleiben?
Du startest motiviert mit einem neuen Projekt, einer Fitnessroutine oder einem Unternehmensziel – und irgendwann verlierst du die Energie? Unser Gehirn liebt schnelle Erfolge. Wenn wir diese nicht sehen, geben wir oft auf.

In dieser Episode von Body Mind Motion erfährst du:
- Warum kleine Erfolge so wichtig sind, um langfristig motiviert zu bleiben
- Wie du Fortschritte sichtbar machen kannst – für dich selbst und in deinem Unternehmen
- Drei sofort umsetzbare Strategien, um dein Durchhaltevermögen zu stärken

Kleine Veränderungen haben große Wirkung – wenn wir sie sichtbar machen.

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Ich lade Dich auch herzlich zu meinem Kostenfreien Webinar am 21. März 2025 um 18:30 Uhr ein

Möchtest du lernen, wie bedürfnisgerechte Kommunikation Teams nachhaltig motiviert? Dann sei bei meinem kostenfreien Live-Webinar dabei.

Wann?Donnerstag, 21. März 2025, 18:30 Uhr
Wo? Online via Zoom
Thema: Wie Du in Deinem Unternehmen mit Kommunikation Gesundheit,Motivation und Produktivität förderst

Als Bonus stelle ich Dir darin auch meine Masterclass „Bedürfnisgerechte Kommunikation im Unternehmen“ vor – für alle, die Kommunikation gezielt als Strategie nutzen möchten, um Ziele im Unternehmen gesund zu erreichen

Jetzt anmelden und Platz sichern: www.linkedin.com/events/bed-rfnisgerechtekommunikation-7301965100326731776/comments/
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Links zur Folge

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Sätze, wie "Ist doch gar nicht so schlimm" oder "Das macht mir nichts aus." und im schlimmsten Falle "Ach Quatsch, ist mir nie aufgefallen, da ist doch nichts." können Menschen mit Handicaps oder chronischen Erkrankungen wieder zurück werfen, wenn es darum geht, sich mit seinen Herausforderungen und Struggles zu öffnen.

Empathisch verhalten können wir uns, wenn wir in den Diskurs gehen und Fragen stellen wie z.B. "Danke, dass Du das mit mir teilst, was bedeutet das für Dich?" Oder "Möchtest Du, dass wir Dich unterstützen und wenn ja, wie wäre es Dir am Liebsten?"

Meist sind diese Sätze gut gemeint, bewirken dennoch manchmal dann das Gegenteil.
Gerade Menschen, die keine offensichtlichen Anzeichen eines Handicaps oder einer Erkrankung haben, brauchen oft Jahre, um sich zu öffnen.
Aussagen, wie "Ist doch nicht so schlimm." können dazu führen, dass sich diese Menschen schwerer öffnen und ihre Struggles dann lieber mit sich selbst ausmachen wollen, weil sie vielleicht niemanden in Unannehmlichkeiten bringen möchten.

Meist geht es gar nicht darum, Hilfe einzufordern oder Mitleid zu bekommen.
Es geht oftmals vielmehr darum, Awareness zu schaffen, für sich selbst Akzeptanz zu schaffen und sich einfach nur mitteilen zu wollen.

Wir können gemeinsam dafür sorgen, dass Menschen sich gerade auch in unseren Teams in ihrer eigenen Akzeptanz unterstützt fühlen, wenn wir einfach nur zuhören und interessierte Fragen stellen.

In dieser Folge möchte ich Dir über Biofeedback berichten–Eine Möglichkeit, die Dein Körperbewusstsein verbessert und dir zeigt, wie du deine Leistungsfähigkeit und Resilienz gezielt steigern kannst.
Dein Körper ist ein wichtig. Deine Gesundheit ist wichtig. Erfahre, wie du Deinen Körper besser verstehst und selbst ein wenig Einfluss auf körperliche Symptome haben kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:
Was ist Biofeedback?

Warum unbewusste Signale deines Körpers der Schlüssel zu mehr Balance sind.
Zum wissenschaftlichen Hintergrund:

Wie Biofeedback funktioniert und was es mit Neuroplastizität zu tun hat.
Praktische Anwendung
Wie Biofeedback- Tools Dir helfen können von Stressmanagement bis zur Leistungsverbesserung.

Fachkräftemangel – heißt das, ich muss jede Bewerbung annehmen? In dieser Folge teile ich eine persönliche Entscheidung, warum ich eine Top-Bewerberin abgelehnt habe, obwohl die Qualifikation stimmte.

Du erfährst:

Warum Standards wichtiger sind als schnelle Kompromisse.
Wie ich erkennst, ob ein Bewerber wirklich in mein Team und zur Philosophie meiner Praxis passt.

Hör rein und lass und erzähl mir: Würdest du genauso handeln?
Oder sagst Du: Das kann man sich in solchen Zeiten nicht leisten.

Hey,
ich hatte ein paar heftige, emotional sehr fordernde Wochen im Job.

In dieser Folge erzähle ich Dir ein wenig davon und von nem Spruch, über den ich mich mit ner lieben Freundin und auch Physiotherapeutin unterhalten hab.
Heut gibts die üblichen Links und auch nicht mehr in den Shownotes.

Freu mich aber über Dein Feedback.
Hinterlass mir gerne hier ein Kommentar oder schreib mir ne Nachricht bei LinkedIn oder über mein Kontaktformular auf meiner Homepage
www.body-mind-motion.de

Hey, wie schön, dass Du den Weg zu meinem Podcast gefunden hast.

Heute lade ich Dich ein, mit mir auf einen Spaziergang durch meinen geliebten Wald zu gehen.

Wenn Du magst, lass mich Dich in eine Entspannung für Deinen Körper, Deine Atmung & Dein Nervensystem leiten.
Ich freu mich, wenn Du mitkommst & Dich darauf einlassen kannst.
Mit dieser Entspannung möchte ich Dir helfen, besser abschalten zu können vom Tag und Dein Einschlafen zu fördern.
Auf unserem Spaziergang manifestieren wir gemeinsam auch noch was Positives für die kommende Woche.

Genieß die bunten Blätter im Wald, das sanfte Wehen des Windes, die immer noch wärmende Herbstsonne, das Plätschern eines Baches & die Ruhe, die mein Wald ausstrahlt.

Kennst Du das? Projekte fordern Dich, Kundinnen oder Kunden wollen am Liebsten alles schon gestern von Dir, Du selbst willst auch am Liebsten alles so richtig richtig gut machen?
Zu Hause wartet auf Dich das absolute Chaos. Supergau und Du willst Dich einfach nur noch verkriechen?
Eine Herangehensweise und ein Satz hilft mit immer wieder, mit den kompletten Leistungsdruck zu nehmen.
Habt Spaß bei dieser kurzen Folge